孕妇补充叶酸的建议通常是在准备怀孕和怀孕初期的前三个月，也就是从怀孕的第1个月开始，持续到第3个月结束，这样总共是12周。因为叶酸对预防胎儿神经管缺陷有重要作用，而神经管是在怀孕早期形成的。

在这个期间，孕妇每天建议服用400-600微克的叶酸，具体剂量可能根据医生指导和个人情况有所不同。如果已经怀孕后发现没有及时补充叶酸，也不要过于担心，可以从现在开始补充，但可能无法改变已经形成的神经管缺陷的风险。

在孕期结束后，叶酸的需求会减少，但有些医生可能会建议继续保持轻度的叶酸摄入，因为叶酸对其他方面的健康，如红血球生成，也有益处。

总之，补充叶酸的时间主要是怀孕前3个月，但整个孕期都可能获得叶酸的益处。请遵循医生的专业建议。