高血压是一种常见的慢性疾病，对于高血压患者来说，科学降血压是非常重要的。以下是一些科学降血压的建议：

1. 生活方式改变：包括饮食、运动和体重管理。建议高血压患者控制盐的摄入量，选择低脂肪、高纤维的食物，限制饮酒和咖啡因的摄入。此外，每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或游泳。

2. 药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用药物治疗。常用的降压药物包括ACE抑制剂、ARB、钙通道阻滞剂和利尿剂。这些药物可以单独使用或联合使用，具体用药方案应根据患者的具体情况来确定。

3. 定期检查：高血压患者应该定期进行血压检查，以便及时发现血压升高的情况。此外，高血压患者还应定期进行其他相关检查，如心电图、肾功能和眼底检查等，以便及早发现并发症。

4. 控制其他疾病：高血压常常与其他疾病有关，如糖尿病、高脂血症和肾脏疾病等。因此，高血压患者应该积极控制这些相关疾病，以降低血压。

5. 心理健康：高血压患者常常伴有心理压力和焦虑，这可能会影响血压的控制。因此，高血压患者应该保持心理健康，通过适当的放松和减压方法来减轻压力。

总之，科学降血压需要综合考虑生活方式改变、药物治疗、定期检查、控制其他疾病和心理健康。患者应该与医生密切合作，制定个性化的治疗方案，以达到最佳的血压控制效果。