在中国的传统月子文化中，新妈妈在生完孩子后会有40-60天的“月子期”，期间女性身体需要恢复，避免受凉和过度劳累。关于洗澡和洗头，有以下两种观点：

1. 传统观点：有些地方认为产后一个月不能洗澡、洗头，因为水汽会进入关节，影响关节恢复，甚至会导致月子病。这种情况下，新妈妈可能会采用擦浴或用姜水等温热的液体擦拭身体。

2. 现代医学观点：现代医学认为，只要保持良好的卫生习惯，产后新妈妈是可以洗澡洗头的，只要水温适宜，洗澡可以帮助清洁身体，缓解疲劳。但是，洗澡尽量选择温水，避免在淋浴时水直接冲在腹部，以防感染。洗头也应选择温水，头发干后再睡，避免受凉。

因此，能否在月子里洗澡洗头，主要取决于个人身体状况和当地习惯。建议和医生或专业的月子护理人员咨询，根据自己的恢复情况制定适合自己的计划。同时，保持心情愉悦、适量活动和合理饮食也是产后恢复的重要一环。