产后痔疮是一种常见的问题，特别是在产后恢复期间。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持卫生：保持肛门周围的清洁，每天用温水清洗，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 避免久坐：尽量避免长时间坐着，尤其是在饭后。可以尝试站立或走动，以促进血液循环。

3. 饮食调整：避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜和咖啡等。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品。

4. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于缓解便秘和痔疮症状。

5. 使用痔疮软膏：痔疮软膏可以缓解疼痛和肿胀。选择含有水杨酸或硝酸甘油成分的软膏，并按照产品说明使用。

6. 坐浴：坐浴可以缓解痔疮症状。将温水倒入盆内，坐入盆中，让温水浸湿肛门周围，每次坐浴10-15分钟。

7. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痔疮症状。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或游泳等。

8. 咨询医生：如果痔疮症状严重或持续不缓解，建议咨询医生。医生可能会建议使用更强效的药物或手术治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！