高压、低压、高指的是血压的三个指标：高压（收缩压）、低压（舒张压）和脉压（两者之差）。如果血压存在异常，常常需要在医生的指导下进行调理，以下是常见的调理方法：

1. 饮食调整：低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，补充钙和钾，减少咖啡和酒精。

2. 适量运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，帮助控制体重。

3. 控制体重：过重会增加心脏负担，保持正常体重对血压有益。

4. 戒烟限酒：烟草和酒精都会影响血压，必须戒除或限制。

5. 管理压力：学会放松，避免过度的压力和焦虑。

6. 定期监测：定期测量血压，跟踪变化，遵医嘱调整药物。

7. 药物治疗：如非生活方式干预有效，可能需要口服降压药，需遵医嘱调节剂量。

如果血压过高且调理不理想，强烈建议及时就医，听从专业医生的诊断和治疗建议。