狐臭，医学名称为臭汗症，主要是由于体内大汗腺分泌异常，导致体表的某些部位散发出令人不悦的气味。判断自己是否有狐臭，主要可以根据以下几个方面：

1. 自我感知：首先，注意观察你的腋窝是否经常有异味，即使在运动后、洗澡后、更换干净衣物后异味依然存在。狐臭的味道一般比较强烈，类似于酸臭或者狐尿味。

2. 周围反馈：如果身边的人经常评论你的腋下有异味或表示不适，这也可能是狐臭的症状。他们可能会在你不注意的时候避开你，或者表达对你腋下味道的反感。

3. 体液分析：虽然在家做这个不太可能，但专业医生可以通过检查你的腋窝分泌物，如气味、颜色、粘稠度等，来判断是否有狐臭。

4. 家族史：狐臭有遗传性，如果你的父母亲或兄弟姐妹有狐臭，那么你可能也会有更大的遗传风险。

如果你怀疑自己有狐臭，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生或美容医生进行诊断和治疗。狐臭可以通过药物、手术或其他治疗方式进行管理。