恢复受损的海绵体是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息与恢复：受损的海绵体需要时间来恢复。在恢复期间，尽量避免使用海绵体，给海绵体充分的休息时间。

2. 营养补充：海绵体受损后，可能存在营养流失的问题。可以通过饮食来补充营养，例如增加摄入蛋白质、维生素和矿物质，以促进海绵体的修复和再生。

3. 药物治疗：一些药物可以帮助促进海绵体的修复和再生。例如，一些草药和草药提取物，如人参、当归、枸杞子等，具有一定的修复海绵体的作用。但是，在使用药物之前，最好咨询专业医生的意见。

4. 物理治疗：物理治疗可以帮助促进海绵体的修复和再生。例如，通过按摩、理疗、电刺激等方法，可以促进海绵体的血液循环和细胞再生。

5. 手术治疗：在一些严重的情况下，可能需要手术治疗来修复受损的海绵体。手术治疗的具体方案需要根据受损的程度和位置来确定。

需要注意的是，海绵体的修复是一个长期的过程，没有一种方法可以立即恢复。因此，在恢复期间，要保持耐心和积极的心态，并采取适当的措施来促进海绵体的修复和再生。