流鼻血通常是由于鼻腔内部的血管破裂或受伤引起的，常见的原因有干燥的鼻腔、鼻部受伤、鼻炎或者高血压等。以下是一些快速止住流鼻血的方法：

1. 立即停止出血：保持冷静，不要乱动，可以用手指轻轻压住鼻翼两侧（内眼角部位）的软骨组织，同时向前稍微低头，避免血液通过后鼻孔流入喉咙。

2. 冷敷：用冰块或者冷水浸湿的毛巾敷在前额或鼻子上，有助于收缩血管。

3. 喝水：保持身体水分，防止血液粘稠，有助于止血。

4. 不要用力吸气：避免用力擤鼻子或吸气，这可能会加重出血。

5. 如果持续不止：持续时间超过20分钟，流血量过多，或者反复出血，应立即寻求医疗帮助。

6. 控制高血压：如果你有高血压，保持血压稳定是非常重要的，可能需要医生的建议和药物治疗。

请注意，如果鼻出血是由于外伤或剧烈运动引起的，或者有其他严重症状如头痛、晕厥，应立即就医。