嗯，关于这个问题，我们需要先了解一下大便是如何形成的。

大便是由消化系统中的废物和未消化的食物残渣组成的。当我们吃下食物后，食物经过消化，其中的营养物质被吸收，而剩下的残渣则形成了大便。

当我们没有排便时，这些残渣会堆积在肠道中，直到达到一定的容量和压力，才会刺激肠道的收缩，从而排便。

因此，如果你在5天内没有排便，可能是因为你的饮食和活动量不足以刺激肠道的收缩，导致大便无法排出。

如果你想促进排便，可以尝试以下方法：

1. 增加饮水量：充足的水分摄入可以增加肠道的蠕动，促进排便。

2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加大便的体积和重量，刺激肠道的收缩，促进排便。

3. 增加运动量：适当的运动可以促进肠道的蠕动，促进排便。

4. 改变饮食习惯：避免过多的油腻和难消化的食物，增加蔬菜和水果的摄入，有助于促进排便。

如果你尝试了这些方法后仍然没有排便，建议尽快就医，以便进行进一步的检查和治疗。