牙齿里面肉肿痛可能是由于多种原因引起的，如龋齿、牙周炎、牙髓炎、口腔溃疡或牙齿磨损等。以下是一些暂时缓解疼痛的方法：

1. 冷敷：用冰袋轻轻敷在脸颊上，每次15分钟，可以帮助缓解疼痛和肿胀。
2. 含有麻醉药物的含漱液：比如含有利多卡因的漱口水，能减少牙齿敏感引起的疼痛。
3. 消炎药：如果疼痛严重，可以临时服用非处方的消炎药，比如布洛芬，但请注意遵循药品说明书的用药指导。
4. 避免冷热刺激：避免吃冷热食物，以免刺激牙齿。
5. 保持口腔清洁：用软毛牙刷轻柔地刷牙，避免牙龈刷伤。

然而，这些方法只是临时的缓解，如果痛感持续不减，或者肿痛伴有红肿、发热等症状，建议尽快就医。牙医可以进行全面的检查，找出疼痛的根本原因，并给出相应的治疗方案。