宫缩对于分娩过程至关重要，开指则是宫口扩张的过程。在宫缩时，加速开指的方法有限，但以下策略可能有助于促进宫口扩张：

1. 保持正确的姿势：分娩时，有支撑或使用的椅子、分娩球或站立都可以提供帮助。找到一个让你感觉舒适并使骨盆处于最佳位置的姿势。

2. 深呼吸和放松：深呼吸有助于调节心率和肌肉紧张，这可能有助于宫缩更有效地进行。使用一些缓解压力的技巧，如冥想或瑜伽。

3. 保持水分：充分的水分摄入可以帮助保持身体的水分，有助于宫口的扩张。

4. 宫缩时按摩：适当的轻柔按摩可以帮助肌肉放松，促进宫口的展开。

5. 听从身体节奏：不要强迫宫缩，它们会自然地按时到来。了解并跟随自己的身体信号。

6. 保持乐观和积极：正面的心态和信任你的身体也有助于宫口的顺利扩张。

7. 医生或助产士指导：遵循医疗专业人员的建议，如使用催产素或使用其他促进宫口扩张的方法（如无痛分娩）。

重要的是，每个女性的分娩过程都有所不同，有时宫口扩张可能需要更多的时间。重要的是要有耐心，并在专业人员的指导下进行。如果宫口开指进度过慢或有其他并发症，与医疗团队沟通是非常重要的。