牙疼是一种常见的口腔问题，可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1. 使用冰敷：将冰块或冰袋放在疼痛的牙齿上，每次持续几分钟，可以缓解疼痛。

2. 使用止痛药：使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以减轻疼痛。

3. 保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的漱口水，保持口腔清洁，有助于减少细菌滋生和疼痛。

4. 使用止痛药膏：在疼痛的牙齿上涂抹止痛药膏，如利多卡因或丁卡因，可以缓解疼痛。

5. 保持饮食清淡：避免食用过于刺激或硬质的食物，如辣椒、坚果和硬水果，可以减轻牙齿疼痛。

6. 及时就医：如果疼痛持续或加重，建议及时就医，可能需要进一步检查和治疗。

请注意，这些方法仅供参考，如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或牙医的意见。