牙齿痛可能是由多种原因引起的，包括口腔感染、龋齿、牙周病等。以下是一些建议的食物，可以帮助你缓解牙齿痛：

1. 温和的冷食：如冰淇淋、冰镇水果等，可以缓解牙齿疼痛。

2. 软质食物：如煮熟的土豆、煮熟的米饭、煮熟的面条等，可以减少牙齿的咀嚼力度，减轻牙齿疼痛。

3. 含氟食物：如含氟牙膏、含氟漱口水、含氟口香糖等，可以帮助牙齿抵抗细菌感染，减少牙齿疼痛。

4. 含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C可以促进牙齿的修复和愈合。

5. 含钙的食物：如牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，钙可以增强牙齿的硬度和抵抗力。

6. 含锌的食物：如牡蛎、瘦肉、坚果等，锌可以促进牙齿的修复和愈合。

然而，如果你的牙齿痛持续或加重，建议咨询牙医以获取专业的建议和治疗。