脑梗是指因为脑血管内部的动脉粥样硬化和血栓形成或者血管破裂，导致脑部血液供应障碍，引起脑组织缺血、缺氧性病变，进而产生的一系列临床症状，如头晕、头痛、肢体乏力、麻木、说话不清，甚至严重的脑梗死可能导致昏迷和死亡。脑梗后往往需要恢复期的康复治疗和长期的管理和监控，以下是一些应对头晕的建议：

1. 定期服药：遵医嘱按时服药，包括抗血小板药物、降纤药物、抗凝药物或抗凝血酶等，以防止血栓形成和复发。

2. 控制血压和血糖：保持血压和血糖在正常范围，避免血压过高或过低导致头晕。

3. 饮食调整：饮食上注意低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，保持膳食均衡，帮助脑部恢复营养供应。

4. 适当运动：根据个人身体状况，进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环。

5. 避免危险环境：避免过度疲劳、情绪激动、刺激性环境，这些都可能导致血压升高，加重头晕。

6. 良好的姿势：站立或坐立时保持身体稳定，避免突然站起或头部快速转动。

7. 注意休息：保证充足的睡眠，规律的生活作息有助于身体恢复。

8. 心理调适：保持积极的心态，学会应对压力和焦虑，必要时寻求心理咨询帮助。

如头晕症状持续或加重，建议及时就医，尽早进行详细的检查和评估，以便针对个体情况采取更有效的治疗措施。在医生的指导下，制定康复计划，配合专业的理疗、语言治疗等手段，有助于改善生活质量。