预产期是计算孕妇预计分娩时间的日期，通常通过以下几个步骤来计算：

1. 确定最后一次月经日期：孕妇需要记录最后一次月经日期，通常以日历上的日期为准。

2. 确定月经周期：通常，月经周期是28天，但也有个体差异。如果月经周期不规律，可以通过计算最近6个月的月经周期的平均值来估计。

3. 预产期计算：预产期通常可以通过以下公式计算：预产期 = 末次月经日期 + 280天（或7个月）。

4. 考虑其他因素：预产期计算可能还需要考虑其他因素，如孕妇的年龄、身高、体重、种族、家族病史等。这些因素可能会影响预产期的准确性。

需要注意的是，预产期只是一个估计值，实际的分娩日期可能会有所不同。因此，孕妇在预产期前后的两周内分娩都是正常的。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。