血压升高时常让人紧张不安，因为高血压可能会增加心血管疾病的风险。在紧急情况下，有一些方法可以帮助快速控制血压，但请注意，这些方法并不是长期治疗替代方案，只能作为临时应急应急措施。以下是一些建议：

1. 服用常用降压药：如果您有医生开具的降压药（如硝苯地平或贝那普利等），在紧急情况下遵医嘱服用。请确保您了解药物的正确用法，不要自行增加剂量。

2. 放松与深呼吸：尽量保持冷静，深呼吸有助于降低血压。慢慢地吸气，数到4，然后缓慢呼气，数到4，重复几次。

3. 饮用淡盐水：在没有其他选择时，可以适量饮用半杯淡盐水，但糖尿病患者或心脏疾病患者应避免。盐能帮助扩张血管，但不宜长期使用。

4. 避免刺激：避免咖啡因、酒精和尼古丁，因为这些可能会使血压升高。

5. 降低环境压力：尽量在安静的环境中放松，减少心理压力。

6. 适当运动：如果体力允许，轻度的体力活动，如缓慢步行，可能有助于血压下降。但请避免剧烈运动。

请记住，这些方法只能用于在医疗专业人员的帮助下暂时控制高血压，长期血压管理应当遵循医生的指导，规律生活、健康饮食、保持积极心态，必要时进行定期检查和药物治疗。如果你的血压一直维持在高值，或者在尝试以上方法后没有改善，应立即寻求医疗帮助。