脸上长痘痘是很常见的皮肤问题，以下是一些调理方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的产品，可以帮助控制油脂分泌。

3. 饮食调理：饮食上可以选择一些清淡的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，避免食用过多的油腻食物和辛辣食物。

4. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致内分泌失调，从而引发痘痘。保持充足的睡眠可以帮助调理痘痘。

5. 避免挤压痘痘：不要用手指或工具挤压痘痘，以免引起感染。

6. 使用祛痘产品：选择适合自己肤质的祛痘产品，如含有水杨酸、茶树油或果酸的产品，可以帮助消炎和减少痘痘。

7. 避免过度摩擦皮肤：使用化妆刷或化妆海绵时，要轻柔地涂抹，避免过度摩擦皮肤。

8. 定期去角质：定期去角质可以帮助清除皮肤表面的死皮细胞和污垢，促进皮肤新陈代谢。

希望这些建议对你有帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你解答。