保护牙齿非常重要，不仅关乎口腔健康，还会影响整体的健康和美观。以下是一些日常生活中保护牙齿的措施：

1. 定期刷牙和使用牙线：每天至少刷两次牙，每次刷牙至少两分钟，并使用牙线清洁牙齿间隙，去除牙菌斑。

2. 使用含氟产品：含有氟的牙膏或漱口水可以帮助防止蛀牙，强化牙齿。

3. 平衡饮食：少吃糖分高的食物和饮料，少喝碳酸饮料。多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、酸奶和绿叶蔬菜。

4. 使用牙套：如果牙齿容易磨损，可以使用牙套进行保护。

5. 定期洗牙：每半年到一年应去牙医那里进行专业洗牙，除去牙石和菌斑，预防牙周病。

6. 避免烟草和酒精：烟草和过量酒精会损害牙齿同时增加患口腔癌的风险。

7. 口腔卫生教育：让孩子从小养成良好的口腔卫生习惯，比如定时刷牙、不咬指甲等。

8. 保护受伤牙齿：在牙齿受伤时，应该尽快就医，避免进一步损伤。

以上这些措施能有效预防口腔问题，如果你有任何口腔不适或疑虑，建议及时联系牙医进行咨询。