燃脂减肥的最佳心率取决于个人的身体状况和健身目标。一般来说，燃脂减肥的目标心率区间为60%到70%的最大心率（HRmax）。

最大心率（HRmax）的计算公式为：

HRmax = 220 - 年龄

例如，如果你的年龄是30岁，那么HRmax = 220 - 30 = 190。

燃脂减肥的最佳心率区间为：

燃脂减肥最佳心率区间 = 60% * HRmax

燃脂减肥最佳心率区间 = 60% * 190 = 114

燃脂减肥的最佳心率区间 = 70% * HRmax

燃脂减肥最佳心率区间 = 70% * 190 = 133

因此，如果你的年龄是30岁，燃脂减肥的最佳心率区间为114到133。

然而，燃脂减肥的最佳心率并不是固定的，而是根据个人的身体状况和健身目标进行调整。如果你的身体状况较差，那么燃脂减肥的最佳心率可能会在60%到70%之间。如果你的目标是提高运动表现，那么你的燃脂减肥最佳心率可能会在70%到80%之间。

建议在进行燃脂减肥运动之前，最好咨询专业健身教练，以便根据你的个人情况来确定燃脂减肥的最佳心率。