7个月婴儿的辅食食用频率因个体差异而异，但一般建议每天分3-4次喂食。具体来说，以下是一些建议：

1. 早晨：在宝宝醒来后，可以给他提供一顿营养丰富的辅食，比如米糊、果泥或蔬菜泥。

2. 上午：在宝宝上午的活动期间，可以给他提供一顿小点心，比如小块的水果或蔬菜泥。

3. 中午：在宝宝午餐前，可以给他提供一顿营养丰富的辅食，比如蔬菜泥、米糊或肉泥。

4. 下午：在宝宝下午的活动期间，可以给他提供一顿小点心，比如小块的水果或蔬菜泥。

5. 晚上：在宝宝晚餐前，可以给他提供一顿营养丰富的辅食，比如蔬菜泥、米糊或肉泥。

需要注意的是，每个宝宝的消化吸收能力不同，所以具体的辅食食用频率可能需要根据宝宝的个体情况进行调整。此外，辅食的添加应该逐渐增加，从少量开始，逐渐增加辅食的稠度和种类，以适应宝宝的消化吸收能力。