咽炎耳朵里像堵了东西可能是由于咽炎引起的症状。咽炎是一种常见的炎症，通常由病毒感染引起，也可能与过敏、细菌感染或物理刺激有关。以下是一些可能有助于缓解咽炎症状的建议：

1. 保持充足的水分摄入，喝足够的水可以帮助稀释黏液，缓解喉咙不适。

2. 使用温盐水漱口，可以缓解喉咙疼痛和肿胀。将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口。

3. 避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，导致疼痛和不适。

4. 避免吸烟和二手烟，烟草和烟雾中的化学物质可能会刺激喉咙，加重症状。

5. 使用润喉糖或含片，这些产品可以缓解喉咙疼痛和不适。

6. 如果症状持续或加重，建议咨询医生或牙医，他们可能会建议使用药物或进一步检查。

如果这些建议不能缓解症状，建议尽快就医，以便进行进一步的评估和治疗。