补铁和补钙通常情况下是可以同时进行的，但最好是在医生或营养师的指导下进行，因为不同营养素的吸收可能需要不同的环境。铁和钙是人体必需的矿物质，分别对血液中的红细胞携氧和骨骼健康至关重要。

补钙通常建议与维生素D和食物中的钙（如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜）一起摄取，因为维生素D有助于钙的吸收。同时，铁的吸收可能会受到某些食物（如咖啡、茶、钙丰富食品）的影响，尤其是非吸收性铁（如富铁食物如菠菜中的铁）可能会妨碍钙的吸收。

因此，如果你需要补充铁和钙，可以同时摄取，但最好避免在同一餐时大量摄入。如果需要补充补剂，最好分开时间服用，如早上补钙、晚上或饭后补铁。记得充分饮水以帮助吸收，如果感到不适，如肠胃不适或症状加重，应立即咨询专业意见。