要确定自己是否患有高血压，你可以进行以下步骤：

1. 定期测量血压：高血压通常没有明显的症状，因此定期测量血压是诊断高血压的重要步骤。你可以购买一台血压计，并确保在测量时保持放松，避免紧张和焦虑。

2. 了解高血压的指标：高血压通常被定义为收缩压（高压）≥140mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg。如果你的测量结果符合这些指标，就可能患有高血压。

3. 寻求专业医生的建议：如果你怀疑自己患有高血压，最好咨询专业医生。医生会进行详细的病史询问，并进行体格检查，如听诊心脏、检查眼底等。医生可能会建议进行进一步的检查，如血液检查、心脏超声等，以确定是否患有高血压。

4. 控制高血压：如果你被诊断患有高血压，医生会建议你采取一些措施来控制高血压。这可能包括改变生活方式，如饮食调整、增加运动、减轻体重等，以及药物治疗，如降压药物。

总之，要确定自己是否患有高血压，定期测量血压，了解高血压的指标，并寻求专业医生的建议是非常重要的。