瘦脸主要是针对两种情况：脂肪和咬肌。

1. 脂肪：如果你的脸部有过多的脂肪，尤其是双下巴或者面部脂肪囤积，进行减肥、控制饮食和做一些有针对性的瘦脸运动，如面部瑜伽、按摩，可以帮助减少面部脂肪，达到瘦脸的效果。

2. 咬肌：如果你的脸部线条较硬，尤其是咬肌部位过于发达，显得脸部线条硬朗，可以尝试进行针对咬肌的锻炼，如咀嚼口香糖、按摩咬肌等，以及适当的面部拉伸运动，可以使得咬肌线条变软，起到瘦脸的作用。同时，过度的咬肌锻炼也可能导致肌肉发达，这时可能需要寻求专业的按摩或微调手段来改善。

总的来说，瘦脸需要综合手段，控制饮食、适当运动以及可能的话，可以寻求专业医生的建议，如进行瘦脸针或吸脂等医疗美容方法。