判断手臂是否脱臼通常需要进行以下步骤：

1. 观察和感觉：首先，观察手臂是否有明显的肿胀、疼痛或变形。你可以试着用手轻轻按压脱臼的部位，看看是否有明显的疼痛或活动障碍。

2. 检查关节活动度：检查脱臼的部位是否有正常的关节活动度。你可以试着将手臂伸直，然后尝试将手臂向各个方向弯曲，看看是否有明显的疼痛或不适。

3. 寻求专业意见：如果你怀疑手臂可能脱臼，最好咨询医生或骨科专家的意见。他们可以通过进一步的检查和评估来确定是否存在脱臼，并提供相应的治疗建议。

4. 处理脱臼：如果医生确定手臂确实脱臼，他们可能会建议进行复位治疗。复位治疗通常包括局部麻醉、关节伸展和固定。复位后，医生可能会建议进行物理治疗和康复训练，以帮助恢复正常的关节活动度和功能。

总之，判断手臂是否脱臼需要观察、感觉和检查关节活动度。如果怀疑存在脱臼，最好咨询专业医生的意见，以便进行适当的治疗和康复。