宝宝刚开始接触辅食时，可能会有不习惯或者拒绝的情况，这是正常的。首先，你可以尝试以下方法：

1. 适当引导：不要强迫宝宝，可以先从单一口味或者软烂的食物开始，如香蕉泥、苹果泥等，逐渐引入更多的种类，让他们慢慢习惯。

2. 多样化：辅食的食材要丰富多样，颜色鲜艳，能吸引宝宝的注意。不同的口感和味道可以刺激他们的食欲。

3. 模拟大人的饮食：比如你吃饭时，可以让他们看看，尝一尝，大人有示范无拒绝。

4. 品尝游戏：可以让宝宝参与到制作辅食的过程中，比如触摸食材，搅拌等，增加他们的兴趣。

5. 耐心与坚持：辅食训练是一个过程，可能需要一段时间，不必急于求成，保持耐心和坚持。

6. 避免强迫：如果宝宝坚决拒绝，不要强迫，可以稍后再试。

如果以上方法尝试后宝宝还是只喝奶不吃辅食，或者有体重下降、营养不良的情况，建议及时咨询儿科医生或营养师，他们可能能提供更专业的建议。