耳朵里面嗡嗡响的情况，通常被称为耳鸣。耳鸣可以由多种原因引起，包括噪声暴露、耳部感染、听神经疾病、耳垢堵塞、血液循环问题、某些药物或疾病（如高血压、糖尿病等）影响。以下是一些可能的解决办法：

1. 避免噪音：尽量远离噪音环境，使用耳塞或耳机时控制音量。

2. 保持耳部清洁：定期用温水和耳棒（医生指导下）清理耳朵，防止耳垢堆积。

3. 看医生：如果耳鸣持续不断或影响生活质量，应及时就医，查找耳鸣的具体原因。

4. 药物治疗：根据耳鸣的原因，可能需要服用止痛药、抗抑郁药物或者他汀类药物等。

5. 放松与减压：尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸或者瑜伽，来帮助缓解耳鸣引发的烦躁情绪。

6. 平衡饮食：避免过度摄入咖啡因和酒精，保持均衡饮食。

7. 保持良好睡眠：保证充足的睡眠可能有助于减轻耳鸣症状。

8. 物理疗法：某些物理疗法，如听力重建术，可能对某些耳鸣患者有效。

但请注意，每个人的耳鸣原因可能不同，这些方法不一定适用于所有人。因此，最好先咨询医生的建议。