蛙跳运动是一种较为剧烈的有氧运动，由于运动量大，对大腿肌肉，尤其是股四头肌的负荷较大，如果运动不当或者运动后没有及时恢复，可能会导致大腿肌肉疼痛。以下是一些处理大腿疼痛的方法：

1. 休息：停止蛙跳或其他可能引起疼痛的运动，给肌肉足够的时间休息。

2. 冷热敷：在运动后的48小时内，可以使用冰袋冷敷减少炎症和肿胀，48小时后改用热敷，帮助肌肉放松和血液循环。

3. 按摩：轻轻按摩疼痛处，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 拉伸：疼痛缓解后，进行一些适当的腿部拉伸运动，可以帮助肌肉恢复弹性。

5. 药物治疗：如有必要，可以服用一些非处方的止痛药，如布洛芬，但请遵循医嘱。

6. 充足睡眠：保证足够的休息，有助于肌肉的修复。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时去医院检查，以免影响到健康。同时，锻炼时一定要注意运动方式和强度，以防止运动损伤。