乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过采取一些预防措施，我们可以降低患病的风险。以下是一些专家建议，以帮助防治乳腺癌：

1. 定期体检：定期进行乳腺X线检查（乳腺钼靶）是早期发现乳腺癌的重要方法。建议20岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查。

2. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。这些措施有助于降低乳腺癌的风险。

3. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免长期暴露在致癌物质中，如紫外线、电离辐射、化学物质等。

4. 保持心理健康：心理压力和抑郁状态与乳腺癌发病风险有关。保持心理健康，采取积极的应对策略，如寻求支持、学习放松技巧等。

5. 母乳喂养：母乳喂养可以降低乳腺癌的风险。建议母乳喂养至少6个月。

6. 遗传咨询：如果您有乳腺癌家族史，建议咨询遗传专家，了解是否存在遗传风险，并采取相应的预防措施。

7. 定期乳房自检：定期进行乳房自检，及时发现异常情况。建议每月进行一次乳房自检，并在专业医生的指导下进行。

8. 早期诊断和治疗：早期诊断和治疗是降低乳腺癌死亡率的关键。如果您发现任何可疑症状，如乳房肿块、乳头溢液等，请尽快咨询专业医生。

这些建议旨在帮助您采取积极的措施来降低乳腺癌的风险，并提高早期诊断和治疗的成功率。如果您有任何进一步的问题，请随时咨询专业医生。