以下是5种食物可以帮助缓解“熊猫眼”（黑眼圈）的症状：

1. 菠菜：菠菜富含维生素C和E，有助于减少黑眼圈。菠菜还含有丰富的叶绿素，可以帮助清除体内自由基，从而减少黑眼圈。

2. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于改善眼睛健康。维生素A可以促进眼睛的视网膜健康，减少黑眼圈的出现。

3. 鸡蛋：鸡蛋是蛋白质和维生素B2的良好来源。维生素B2有助于促进皮肤和眼睛的健康，减少黑眼圈的出现。

4. 坚果：坚果，如杏仁、核桃和腰果，富含维生素E和镁。维生素E有助于减少自由基的损害，而镁有助于促进血液循环，减少黑眼圈的出现。

5. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚。这些抗氧化剂有助于清除自由基，减少黑眼圈的出现。此外，绿茶中的咖啡因也有助于提高血液循环，减少黑眼圈。

希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。