血压高是一种常见的健康问题，日常生活中，你可以采取以下措施来控制血压：

1. 饮食控制：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。限制饮酒和咖啡因的摄入。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低血压。通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

3. 戒烟：吸烟是导致高血压的重要原因之一。戒烟可以显著降低血压。

4. 控制饮酒：过量饮酒也会升高血压。限制饮酒或戒酒可以降低血压。

5. 运动：适量的有氧运动可以降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

6. 减轻压力：长期的心理压力和焦虑可能导致血压升高。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助你减轻压力。

7. 定期测量血压：定期测量血压可以帮助你了解自己的血压水平，及时发现问题并进行调整。

8. 遵医嘱：如果你已经被诊断为高血压，请务必遵医嘱进行治疗和管理。

总之，控制饮食、保持体重、戒烟、控制饮酒、适量运动、减轻压力和定期测量血压，这些都是控制血压的重要措施。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或健康专家的建议。