腰肌劳损是一种常见的肌肉疾病，睡硬板床可能会对病情有所帮助。硬板床可以提供更好的支撑和稳定性，有助于减少腰部的扭曲和扭转，从而减轻腰部肌肉的负担。

然而，硬板床并不适合所有人。对于某些人来说，睡硬板床可能会导致腰部不适或疼痛。因此，如果你有腰肌劳损，最好在尝试睡硬板床之前，先咨询医生或物理治疗师的意见。

如果你决定尝试睡硬板床，以下是一些建议：

1. 选择合适的床垫：硬板床并不意味着床垫必须是硬的。选择一个硬床垫，但也要考虑床垫的硬度和支撑性。

2. 调整床垫：床垫的硬度和支撑性可能因人而异。你可以尝试调整床垫的硬度和支撑性，以找到最适合你的床垫。

3. 使用腰枕：在硬板床上使用腰枕可以提供额外的腰部支撑，减轻腰部肌肉的负担。

4. 保持正确的睡姿：在硬板床上保持正确的睡姿，如侧卧或仰卧，可以减少腰部的扭曲和扭转。

5. 逐渐适应：如果你以前没有睡过硬板床，可能需要逐渐适应。开始时，可以在硬板床上睡一小段时间，然后逐渐增加睡眠时间。

总之，睡硬板床可能会对腰肌劳损有所帮助。然而，请确保在尝试之前咨询医生或物理治疗师的意见，并根据个人情况进行调整。