头晕是老年人常见的症状之一，可能与多种原因有关，包括血液循环不良、内耳问题、神经系统问题等。以下是一些可能对老年人头晕有帮助的食物建议：

1. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和维生素E，有助于改善血液循环。建议选择核桃、杏仁、亚麻籽、南瓜籽等。

2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、羽衣菜等富含叶绿素、维生素K和叶酸，有助于改善血液循环和神经功能。

3. 鱼类：鱼类如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环和心脏健康。

4. 全谷物：全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等富含纤维和B族维生素，有助于改善血液循环和神经功能。

5. 低脂乳制品：低脂乳制品如脱脂牛奶、低脂酸奶等富含钙和维生素D，有助于维持健康的骨骼和神经功能。

6. 抗氧化剂：抗氧化剂如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等有助于减少自由基损伤，有助于改善血液循环和神经功能。建议选择新鲜水果和蔬菜来摄入这些抗氧化剂。

然而，老年人的头晕可能由多种原因引起，建议在医生的指导下进行进一步评估和治疗。