痔疮出血疼痛是一种常见的痔疮症状，可以采取以下措施来缓解疼痛和出血：

1. 坐浴：坐浴是一种简单而有效的方法，可以缓解痔疮疼痛和出血。将温水倒入一个盆子中，坐入盆中，让水浸没肛门，保持坐浴状态10-15分钟。

2. 局部冷敷：使用冰袋或湿毛巾敷在痔疮部位，可以缓解疼痛和肿胀。

3. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于缓解痔疮症状。

4. 药物治疗：痔疮出血疼痛严重时，可以考虑使用药物治疗，如外用痔疮膏、口服止痛药等。

5. 手术治疗：如果痔疮症状严重，如出血过多、疼痛剧烈等，可以考虑手术治疗，如痔疮切除术、激光治疗等。

需要注意的是，痔疮出血疼痛是一种常见症状，如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。