成人出水痘是一种常见的病毒感染，通常症状包括皮疹、发热和疼痛。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

1. 隔离：出水痘是一种传染性疾病，因此建议你隔离自己，以避免传染给其他人。这意味着尽可能待在自己的房间里，避免与他人接触。

2. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，使用温和的肥皂和水清洗患处。避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免刺激皮肤。

3. 避免抓挠：出水痘可能会引起瘙痒和疼痛，但尽量避免抓挠患处，以免引起感染或疤痕。

4. 保持饮食健康：保持饮食健康，摄取足够的营养物质，以支持身体康复。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激皮肤。

5. 服用药物：如果你的症状严重或持续时间较长，建议你咨询医生，并遵医嘱服用药物。常见的药物包括非处方的布洛芬或扑热息痛，以及处方的抗病毒药物。

6. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，以帮助身体康复。

7. 避免过度劳累：出水痘期间，尽量避免过度劳累，以免加重病情。

8. 定期检查：如果你的症状持续或恶化，建议你定期检查，以便及时发现和处理任何并发症。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，请随时提问。