放疗后嗓子疼是很常见的症状，可能是放疗引起的炎症反应。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. **保持口腔湿润**：使用润喉糖或含漱液，保持口腔湿润可以缓解疼痛。

2. **避免刺激食物**：避免辛辣、酸、热和硬的食物，这些食物可能会刺激喉咙，导致疼痛。

3. **多喝水**：保持足够的水分摄入可以帮助稀释唾液，缓解疼痛。

4. **避免吸烟和饮酒**：吸烟和饮酒会加重炎症反应，导致疼痛加剧。

5. **局部冷敷**：用冰袋或湿毛巾在疼痛部位进行冷敷，可以缓解疼痛。

6. **药物治疗**：如果疼痛严重，可以咨询医生是否需要使用药物治疗，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或局部麻醉剂。

7. **定期复诊**：放疗后定期复诊，与医生沟通疼痛情况，以便及时调整治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。