自闭症是一种复杂的神经发育障碍，目前还没有完全确定的预防方法。然而，以下是一些可能有助于降低自闭症风险或提高生活质量的建议：

1. 早期诊断和干预：早期诊断和干预可以帮助自闭症患者提高社交技能、沟通能力和生活自理能力。早期诊断可以通过专业的医生或行为分析师进行评估。

2. 良好的营养和饮食：提供均衡的饮食，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进大脑发育和功能。

3. 避免暴露于有害物质：避免暴露于有害物质，如重金属、农药和有害化学物质，可能对自闭症的风险产生影响。

4. 提供社交和沟通机会：提供丰富的社交和沟通机会，如与同龄儿童一起玩耍、参加社交活动和语言训练课程，可以帮助自闭症患者发展社交技能和沟通能力。

5. 定期体检和评估：定期进行身体检查和评估，以监测自闭症患者的健康状况和功能发展。

6. 提供支持和教育资源：提供支持和教育资源，如特殊教育、职业培训和就业机会，可以帮助自闭症患者融入社会，提高生活质量。

请注意，这些建议仅供参考，并不保证能够完全预防自闭症。如果您有自闭症相关的问题或疑虑，请咨询专业医生或行为分析师的意见。