产后指关节疼痛可能是由于孕期和分娩过程中的关节压力和损伤引起的。以下是一些可能有助于缓解产后指关节疼痛的建议：

1. 休息和放松：产后身体需要时间来恢复，尽量避免过度使用手指和手腕。休息和放松可以减轻疼痛和炎症。

2. 热敷：使用热毛巾或热垫敷在疼痛的手指和手腕上，可以缓解疼痛和炎症。

3. 手指和手腕伸展：进行手指和手腕的伸展运动，可以帮助缓解疼痛和僵硬。

4. 手指和手腕按摩：使用指压板或按摩球轻轻按摩疼痛的手指和手腕，可以促进血液循环和缓解疼痛。

5. 使用护具：使用手指和手腕护具，如指套或护腕，可以提供额外的保护和支持。

6. 寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师的意见，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助！如果还有其他问题，请随时提问。