股骨头坏死是一种严重的骨科疾病，自我治疗可能不是最好的选择。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. **早期诊断和治疗**：股骨头坏死的早期诊断非常重要，因为早期治疗可以减缓疾病的进展。如果你怀疑自己患有股骨头坏死，建议尽快咨询骨科医生进行诊断和治疗。

2. **保持良好的姿势**：股骨头坏死患者应该尽量避免长时间保持一个姿势，尤其是站立或坐立。保持良好的姿势可以减轻股骨头的压力，有助于缓解疼痛和炎症。

3. **物理治疗**：物理治疗可以帮助股骨头坏死患者恢复关节功能，减轻疼痛和炎症。物理治疗师可以帮助你进行适当的运动和伸展，以增强肌肉和关节的稳定性。

4. **药物治疗**：医生可能会建议你使用一些药物来缓解疼痛和炎症。这些药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、镇痛药和抗炎药。

5. **手术治疗**：如果股骨头坏死已经发展到晚期，手术可能是必要的治疗方法。手术可以包括股骨头置换术和髋关节置换术。

总之，自我治疗股骨头坏死可能不是最好的选择，但通过早期诊断和治疗、保持良好的姿势、物理治疗、药物治疗和手术治疗，你可以缓解疼痛和炎症，并尽可能地恢复关节功能。如果你有任何进一步的问题，请随时咨询医生。