鸡皮肤是一种常见的皮肤问题，通常表现为皮肤表面的小颗粒或小凸起。以下是一些可能有助于改善鸡皮肤的建议：

1. 保湿：保持皮肤湿润可以帮助软化鸡皮肤。使用温和的保湿霜或润肤乳，每天涂抹在受影响的皮肤区域。

2. 去角质：鸡皮肤通常与皮肤过度角质化有关。使用温和的去角质产品，如磨砂膏或磨砂膏，每周进行一到两次去角质。

3. 维生素E：维生素E具有抗氧化和保湿作用，可以帮助改善鸡皮肤。将维生素E油涂抹在受影响的皮肤区域，每天使用一到两次。

4. 避免刺激：避免使用含有酒精、香料和刺激性成分的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤并加重鸡皮肤。

5. 避免摩擦：避免使用粗糙的毛巾或衣物摩擦皮肤，这可能会加重鸡皮肤。使用柔软的毛巾或衣物，避免摩擦皮肤。

6. 保持健康：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于改善鸡皮肤。

请注意，这些建议可能需要一些时间和坚持才能看到明显的改善。如果你的鸡皮肤问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生的建议。