很抱歉听到你感到头疼、发烧和浑身酸痛。这些症状可能是身体在应对某种感染或疾病。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：休息是让身体恢复的关键。尽量保持充足的睡眠，让身体有足够的时间来修复和恢复。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，可以帮助缓解头痛、发烧和肌肉疼痛。

3. 温热敷：使用温热的湿毛巾或热敷袋敷在额头、颈部和背部，可以缓解头痛和肌肉疼痛。

4. 药物：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或药剂师的意见，以获取适当的药物治疗。

5. 饮食：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力和加快康复。

6. 保持温暖：保持室内温度适宜，避免过度寒冷，有助于缓解肌肉疼痛和不适。

希望这些建议对你有所帮助。如果症状持续或加重，请尽快就医。祝你早日康复！