过敏性鼻炎是一种常见的季节性疾病，在夏天尤其容易发作。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持室内干燥：潮湿的环境容易滋生霉菌和螨虫，加重过敏性鼻炎的症状。保持室内通风，使用除湿器或空调来降低室内湿度。

2. 使用空气净化器：空气净化器可以过滤掉空气中的过敏原，如花粉、尘螨等，减轻过敏性鼻炎的症状。选择带有HEPA过滤器的净化器，可以更有效地净化空气。

3. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触。例如，如果你对花粉过敏，可以尽量避免在花粉季节外出。

4. 使用抗组胺药物：过敏性鼻炎常常伴随着鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。使用抗组胺药物（如扑尔敏、氯雷他定等）可以缓解这些症状。

5. 使用鼻腔冲洗器：鼻腔冲洗器可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻塞和流涕的症状。使用前请咨询医生或药剂师的建议。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，可以提高身体免疫力，减轻过敏性鼻炎的症状。

7. 考虑过敏治疗：如果以上方法无法缓解症状，可以考虑过敏治疗。过敏治疗包括过敏原免疫治疗和口服抗组胺药物等。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状严重或持续不缓解，请咨询医生或专业医疗机构的建议。