中冲穴位在人体手部的食指末节，位于食指与拇指之间的指缝处。具体位置是在食指的指骨与指肉的交界处，靠近拇指侧。中冲穴位属于手阳明大肠经，具有调和气血、开窍醒脑、通经活络、止痛安神等功效。在中医针灸学中，中冲穴位常被用于治疗头痛、眩晕、目眩、失眠、癫痫、面瘫、口眼歪斜、牙痛、胃痛、便秘、痛经、月经不调等病症。

中冲穴位的按摩方法如下：

1. 准备工作：用双手的食指和拇指，分别按住中冲穴位，保持放松状态。

2. 按摩方法：用食指和拇指分别按压中冲穴位，以轻柔、缓慢的力道进行按摩，每次按摩持续1-2分钟。

3. 穴位刺激：在按摩中，可以采用一些刺激穴位的方法，如轻轻旋转按摩、上下轻压穴位、轻轻弹拨穴位等。

按摩中冲穴位可以促进气血运行，缓解头痛、眩晕、失眠等症状。同时，中冲穴位还与心经、肺经、大肠经等经络相连，按摩中冲穴位可以调节经络功能，促进全身气血运行，增强机体免疫力，提高机体健康水平。