孕妇上火喉咙痛是一种常见的症状，可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 喝足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解喉咙痛。建议孕妇每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

2. 吃清淡的食物：避免辛辣、油腻和刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、米饭等。

3. 使用润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙痛，但孕妇在选择润喉糖时要注意成分，避免选择含有过多添加剂的产品。

4. 喝薄荷茶：薄荷茶具有清凉解热的作用，可以缓解喉咙痛。孕妇可以选择新鲜的薄荷叶，加入开水中冲泡，每天喝2-3次。

5. 保持室内湿度：干燥的环境容易导致喉咙干燥，孕妇可以保持室内湿度，使用加湿器或放置湿毛巾等方法。

6. 避免过度劳累：孕妇在上火喉咙痛时，应尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

如果症状严重或持续时间较长，建议孕妇咨询医生或中医师的意见，以便得到更专业的建议和治疗。