很抱歉听到你肚子疼，这可能是月经期的一种常见症状。以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：

1. 休息：在月经期间，休息是非常重要的。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以缓解疼痛。

3. 放松：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，可以减轻紧张和焦虑。

4. 饮食：避免食用过多的咖啡因和辛辣食物，这些可能会加重疼痛。

5. 药物：如果你的疼痛非常严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或扑热息痛。

6. 保持温暖：保持腹部温暖可以缓解疼痛。你可以穿上宽松的衣服，或者使用暖宝宝。

7. 咨询医生：如果你的疼痛持续或加重，或者有其他症状，建议咨询医生。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。