上呼吸道感染是一种常见的感染性疾病，通常由病毒引起。在感染期间，我们建议您避免食用以下食物，以帮助您更快地康复：

1. 辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，会刺激呼吸道，导致咳嗽、喉咙疼痛等不适症状。

2. 油腻食物：油腻食物如油炸食品、肥肉等，会加重消化负担，导致消化不良，进而影响病情康复。

3. 生冷食物：生冷食物如冰镇饮料、生鱼片等，会加重呼吸道的负担，导致病情加重。

4. 刺激性食物：刺激性食物如咖啡、茶、巧克力等，会刺激呼吸道，导致咳嗽、喉咙疼痛等不适症状。

除了上述食物，您还可以选择食用一些有助于康复的食物，如：

1. 富含维生素C的食物：如柑橘类水果、柠檬、草莓等，有助于提高免疫力。

2. 富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、菠菜等，有助于保护呼吸道黏膜。

3. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼、豆类等，有助于提高免疫力。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！