慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，饮食对于慢性胃炎的治疗和康复至关重要。以下是一些建议，帮助你正确饮食：

1. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、洋葱、蒜、咖啡、酒精等。这些食物会加重胃黏膜炎症，导致症状加重。

2. 选择易消化的食物：选择易消化的食物，如煮熟的米、面、粥、软质蔬菜、煮熟的土豆等。这些食物可以减轻胃的负担，促进消化。

3. 少量多餐：将每天的饮食分成多餐，避免过度饱腹。这样可以减轻胃的负担，促进消化。

4. 避免空腹进食：空腹进食容易引起胃黏膜炎症，建议饭后再进食。

5. 选择低纤维食物：纤维过多可能导致胃肠道不适，如腹泻、便秘等。选择低纤维食物，如煮熟的米、面、蔬菜等。

6. 避免食用生冷食物：生冷食物容易刺激胃黏膜，导致胃肠道不适。尽量避免食用生冷食物，如生蔬菜、生水果、冰淇淋等。

7. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于消化和排泄废物。建议每天饮用足够的水，保持胃肠道的湿润。

8. 补充足够的维生素和矿物质：慢性胃炎患者可能缺乏维生素和矿物质，建议通过饮食或补充剂来补充。例如，维生素B12、叶酸、铁等。

9. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重胃炎症状，建议戒烟戒酒。

10. 定期复查：慢性胃炎患者应定期复查，以便及时发现和处理病情变化。

希望这些建议对你有帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。