大腿痛的恢复时间因人而异，取决于多种因素，包括受伤程度、年龄、健康状况和康复训练。以下是一些常见的恢复时间范围：

1. 轻度疼痛：通常可以在几天到几周内缓解。

2. 中度疼痛：可能需要几周到几个月才能完全恢复。

3. 重度疼痛：可能需要更长时间，可能需要几个月到一年才能完全恢复。

在恢复期间，保持适当的休息和康复训练是至关重要的。康复训练可以包括伸展运动、力量训练和有氧运动，以帮助恢复肌肉和关节的功能。

此外，保持良好的姿势和体重管理也是重要的。体重过重或姿势不良可能会加重疼痛，并延长恢复时间。

如果你有特定的健康问题或疼痛持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师的建议，以获得个性化的康复计划。