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刘爱华
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知识库 肥胖的患者如何进行饮食呢
肥胖的患者如何进行饮食呢
发布时间:2024-09-26
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肥胖的患者在进行饮食时,有几个重要的方面需要考虑。首先,建议肥胖的患者控制总能量摄入,避免摄入过多的高热量食物。其次,建议增加摄入高纤维食物,如蔬菜、水果、全谷类等,以促进饱腹感和减少能量摄入。此外,建议肥胖的患者控制脂肪和胆固醇的摄入,选择低脂肪、低胆固醇的食物,如鱼、瘦肉、低脂奶制品等。

以下是一些具体的饮食建议:

1. 控制总能量摄入:肥胖的患者应该根据自身的身高、体重和活动水平,计算每天所需的总能量。建议通过减少高热量食物的摄入,如糖果、糕点、油炸食品等,来控制总能量。

2. 增加高纤维食物:高纤维食物可以增加饱腹感,减少能量摄入。建议肥胖的患者增加摄入蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物。

3. 控制脂肪和胆固醇的摄入:肥胖的患者应该选择低脂肪、低胆固醇的食物,如鱼、瘦肉、低脂奶制品等。避免食用高脂肪、高胆固醇的食物,如油炸食品、肥肉等。

4. 控制碳水化合物摄入:肥胖的患者可以选择低GI(血糖指数)的碳水化合物食物,如全谷类、蔬菜、水果等,以控制血糖水平。

5. 控制饮酒和咖啡因:肥胖的患者应该限制饮酒和咖啡因的摄入,以控制体重。

总之,肥胖的患者在进行饮食时,应该控制总能量摄入,增加高纤维食物,控制脂肪和胆固醇的摄入,同时控制碳水化合物和饮酒、咖啡因的摄入。这些饮食建议可以帮助肥胖的患者控制体重,促进健康。


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中国古代的《内经:素问》中已经提到:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”提出了平衡膳食的观点。现代医学已经证明MS中的糖调节异常、高血压、血脂紊乱及肥胖等均与不健康的因素充分和不良的饮食方式有关,因此合理饮食是控制MS的基础。参照2011年中国营养学会全新修订的《中国居民膳食指南》的要求,儿童青少年在饮食中要保持食物的多样化,注意荤素兼顾、粗细搭配,保证鱼、肉、奶、豆类和蔬菜的摄入。一日三餐,两餐间隔4~5小时;三餐比例要适宜,按照所提供的能量占全天总能量的比例,分别占30%, 40%和30%;蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比例分别为12%~14%、25%~30%、55%~65%。在控制总能量摄入的同时,要保证蛋白质、维生素、矿物质的充足供应。具体到每一种营养成分来说,还有不同的要求。在限制脂肪在功能比小于30%的基础上,增加单价、多价及ω3多不好喝脂肪酸的含量。蛋白质的摄入应减少“红肉”的摄入,猪牛羊蛋白常混有大量的脂肪和胆固醇;而相对应的家禽、鱼、豆类、坚果富含ω3脂肪酸,应增加摄入。避免使用“高糖指数”食品,如精米、精面、土豆等;而“低
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