孕酮（progesterone）是女性在备孕过程中非常重要的激素之一。如果你在备孕时发现孕酮水平较低，以下是一些可能有助于提高孕酮水平的建议：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动，避免吸烟和饮酒等不良习惯。这些生活方式可以促进身体健康，提高孕酮水平。

2. 补充孕酮：如果你的孕酮水平确实很低，医生可能会建议你补充孕酮。常见的孕酮补充剂包括黄体酮片（progesterone tablets）和黄体酮注射剂（progesterone injections）。这些药物可以帮助你的身体提高孕酮水平。

3. 中药调理：一些中药被认为可以提高孕酮水平。例如，当归、川芎、白芍等中药被认为具有调节内分泌和促进排卵的作用。然而，中药的疗效和安全性因人而异，建议在医生的指导下使用。

4. 促排卵药物：如果你的孕酮水平低可能是由于排卵障碍引起的，医生可能会建议你使用促排卵药物。这些药物可以促进卵泡发育和排卵，从而提高孕酮水平。

5. 检查和治疗：如果你的孕酮水平低可能是由于其他健康问题引起的，医生可能会建议你进行进一步的检查和治疗。例如，检查甲状腺功能、性腺功能等，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

总之，如果你在备孕时发现孕酮水平较低，建议你咨询专业医生，了解具体的治疗方案，并积极采取措施来提高孕酮水平。